Mengapa belajar rileks?
Antara pekerjaan, musim dingin, kehidupan keluarga, teman, dan kehidupan sehari-hari yang tidak selalu mudah, adalah umum untuk mengamati tanda-tanda kelelahan. Stres sering kali mengakibatkan kelelahan yang hebat, mudah tersinggung, perasaan gelisah, peningkatan tekanan darah, bahkan masalah jantung atau depresi dan sindrom depresi. Tak perlu terburu-buru mengonsumsi obat-obatan, antidepresan atau obat anticemas untuk meredakan stres dan rileks. Dimungkinkan untuk mengadopsi kebiasaan baik, seperti:- Tingkatkan konsumsi omega Anda;
- Buat magnesium dan / atau vitamin C, obat antioksidan;
- Lakukan aktivitas relaksasi seperti shiatsu, yoga, atau terapi relaksasi untuk meningkatkan teknik pernapasan perut dan mengendalikan stres;
- Turun ke meditasi ;
- Ikut serta dalam aktivitas olahraga seperti berlari untuk meningkatkan asupan dopamin Anda;
- Pilihlah homeopati atau bunga Bach, yang efektif melawan stres;
- Lakukan pijatan dengan produk yang mengandungminyak esensial lavender ;
- Mendengarkan musik yang menenangkan;
- Buat teh herbalsejenis semak, valerian atau kamomil;
- Coba hipnotis atauSelf Hypnosis ;
- Luangkan waktu untuk melakukan peregangan, dan mungkin Pilates ;
- Tidur siang di siang hari
Singkatnya, semua ide dipersilakan untuk merasa lebih baik, meredakan ketegangan, tidur lebih nyenyak dan menghilangkan gangguan kecemasan. Selain sedikit tips ini, teknologi bisa menjadi sekutu yang baik dan smartphone bisa menjadi cara yang efektif untuk bersantai, jika digunakan dengan bijak.
Sudoku: permainan intelektual
Pembaca surat kabar pasti pernah mendengar tentang ini permainan angka. Halaman-halaman surat kabar dan majalah sering kali menawarkannya. Kabar baik: game Sudoku tersedia dalam versi Android dan versi iPhone. Untuk mengatasi stres di kantor, cukup buka aplikasi dan berkonsentrasilah untuk menemukan nomor yang hilang.
Dibuat pada tahun 1979 oleh Howard Garns, Sudoku tampak seperti kotak persegi yang harus diisi: 1, 2 hingga 9. Nol tidak diperbolehkan. Angka tidak pernah muncul di kolom yang sama dan di baris yang sama. Grid dibagi menjadi blok atau sektor yang terdiri dari sembilan digit berbeda. Didesain dengan model yang sama seperti coretan, teka-teki silang, atau teka-teki silang, Sudoku membutuhkan sedikit usaha konsentrasi. Itu memiliki manfaat untuk mengembangkan semangat rasionalitas dan logikapemain selain menawarkan istirahat santai.
Zenfie
Meditasi adalah jalan kerajaan untuk bersantai dan temukan kedamaian batin. Tidak perlu pergi ke kursus umum. Menggunakan kecerdasan buatan, Zenfie telah mengembangkan program meditasi yang dipandu secara profesional yang dapat diikuti di rumah.
Orang yang stres, sensitif, atau kesulitan mengendalikan diri dianjurkan untuk mengunduh Zenfie di ponsel mereka. Mereka bisa mulai dengan sesi perkenalan dan kemudian melanjutkan ke sesi lanjutan jika hasilnya memuaskan. Itu obat meditasi hanya membutuhkan sepuluh menit sehari untuk berbuah.
Aplikasi Zenfie menawarkan Sebuahberbagai aktivitas relaksasi :
- Amati beberapa menit keheningan untuk menjernihkan pikiran Anda;
- Dengarkan musik yang lembut dan menenangkan selama meditasi yang tidak terarah;
- Belajar untuk melepaskan;
- Bacakan dongeng fantastis kepada anak-anak untuk membuat mereka rileks dalam situasi stres seperti pergi ke sekolah atau takut gelap;
- Lakukan latihan pernapasan dan pernafasan.
Berhenti sebentar
Nama aplikasi ini dengan jelas menunjukkan tujuannya: untuk membantu orang-orang menjaga pikiran mereka agar tetap tenang latihan meditasi.
Paling Berhenti sebentar terletak pada akses gratis ke melodi serta latihan meditasi dasar.
| Opsi gratis | Opsi berbayar | |
| Meditasi - pendekatan global | X | X |
| Meditasi - pendekatan kasus per kasus | X | |
| Latihan meditasi praktis | X | X |
| Fungsi SOS | X | X |
| Cerita malam | X | |
| Musik yang menenangkan | X | X |
| Frase kebijaksanaan | X |
Oleh karena itu, menginstal aplikasi pada perangkat seluler Anda merupakan cara yang baik untuk bersantai setelah hari yang melelahkan, insiden yang tidak menguntungkan dengan kolega, atau selama rapat kerja.
.
Bambu Kecil
Untuk berhasil bersantai dan melepaskan kekhawatiran sehari-hari, aplikasi Bambu Kecil efektif. Didedikasikan sepenuhnya untuk meditasi, ini menawarkan pengguna kesempatan untuk mengambil banyak tantangan:
- Mengelola hubungan pasangan: memecahkan masalah perkawinan;
- Berkembang dalam pekerjaan Anda: inisiasi ke dalam manajemen waktu, kerja tim, dukungan untuk melawan tekanan ...;
- Mempersiapkan perubahan karir: penilaian diri yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri;
- Meningkatkan kualitas tidur: tema membahas faktor stres di asal gangguan tidur;
- Smile After Grieving: Sebuah tema yang baru ditambahkan yang dirancang untuk orang-orang dengan depresi yang telah kehilangan semua semangat hidup setelah hilangnya orang yang dicintai atau teman.
Untuk menemukan potensi Aplikasi ini, anggota baru berhak mendapatkan 8 sesi meditasi gratis. Terlepas dari meditasi yang sangat terarah, Petit Bambou membahas tema lain yang umum bagi banyak orang:
- Kebajikan orang tua;
- Konflik generasi;
- Mengelola alkoholisme;
- Dll
Aplikasi ini menyatukan lebih dari 770 program meditasi.
burung-burung pemarah
Penggemar video game pasti akan menyukainyaMarah Burung-burung. Konteks permainan tersebut dapat digambarkan sebagai berikut: Angry birds sedang mengejar sekelompok babi hijau yang telah menjarah telurnya. Pemain harus menghilangkan semua babi menggunakan berbagai cara:
- Ketapel untuk memancing burung memukul babi;
- Sekotak bahan peledak atau balok batu untuk merobohkan bangunan tempat berlindung pencuri.
Saat babi dikalahkan, pemain naik level. Burung merah adalah satu-satunya yang terlihat pada tahap awal. Tetapi pada tingkat lanjut, burung lain muncul, berbeda di antara mereka sendiri dengan ukuran dan warna bulu:
- Burung Biru Jack;
- Jim dan Jay;
- Burung merah muda Stella;
- The Green Bird Hal;
- Burung Orange Bubbles;
- Dll
Anda harus menggunakan kekuatan magis burung untuk membalas dendam pada babi yang mengerikan.
Jetpack Joyrides
Untuk bersantai, pemain berpengalaman tidak akan ragu untuk menginstal Jetpack Joyrides di tablet atau ponsel mereka. Prinsip permainan: Barry Steakfries, mencuri jetpack di laboratorium, harus menghadapi bahaya menabur laser, misil atau benda lain yang diluncurkan oleh pengejar. Jetpack harus menempuh jarak sejauh mungkin untuk mengumpulkan poin. Inilah teka-teki yang menyenangkan untuk bersantai.Aplikasi bahasa
Teori bahwa belajar dan bermain tidak berjalan seiring tidak lagi valid. Ini tanpa bergantung pada aplikasi pengajaran bahasa seluler yang terinspirasi oleh teknik gamifikasi. Pertahankan kata demi gambar, dengarkan buku audio subtitle dalam bahasa Prancis, melatih aksen Anda dengan melatih rekaman vokal ... Begitu banyak sesi pelatihan untuk mempelajari dasar-dasar bahasa asing dengan cara yang menyenangkan, inovatif, dan menghibur.
Di antara aplikasi bahasa paling terkenal adalah Lingo Duo, Memrise dan Lingvist. Peserta magang hanya membutuhkan smartphone dan koneksi internet. Mereka bisa belajar bahasa Italia, Jerman, Spanyol, dan tentu saja bahasa Inggris, menonton gambar atau mendengarkan cerita menarik. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menghabiskan 10 hingga 15 menit dari hari Anda. Beberapa orang akan berpikir ini adalah cara lain untuk bersenang-senang dengan memanfaatkan waktu relaksasi dan istirahat Anda.
