Apa resolusi yang bagus?
SEBUAH resolusi yang bagus adalah komitmen yang Anda buat untuk diri sendiri untuk meningkatkan gaya hidup dan kesejahteraan Anda. Jauh dari fantasi yang seringkali tidak realistis dan tidak jelas, resolusi adalah tujuan yang masuk akal. Oleh karena itu harus merespon Kriteria metode SMART (Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Realistis, dan Terikat Waktu).
- Resolusi yang baik: tujuan tertentu
Tujuannya harus ditetapkan sebelumnya. Memang, semakin tepat akan semakin mudah untuk menentukan upaya yang akan dilakukan untuk mencapainya.
- Terukur
Kriteria kuantitatif atau kualitatif harus memungkinkan untuk menilai hasil tindakan yang dilaksanakan untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.
- Bisa dicapai
Suatu tujuan dapat dicapai jika ditetapkan pada tingkat yang wajar. Karena itu, ia harus cukup ambisius, namun tidak berlebihan, sehingga ia membangkitkan keinginan untuk memberikan yang terbaik dari diri sendiri.
- Realistis
Ini adalah pertanyaan untuk mengevaluasi relevansi tujuannya dalam kaitannya dengan sumber dayanya (uang, energi, waktu) dan situasinya (profesional, keluarga, dll.).
- Sementara
Penting untuk menetapkan tenggat waktu untuk mencapai tujuan agar pencapaiannya tidak menyebar seiring waktu.
Mengapa membuat resolusi yang bagus?
Ada tiga alasan utama untuk membuat resolusi kembali ke sekolah yang baik.
- Kembangkan sikap positif
Membuat daftar resolusi yang harus diambil untuk tahun ajaran baru menunjukkan keinginan untuk mengendalikan hidup Anda. Namun, keinginan untuk berubah adalah bukti optimisme dan karena itu baik untuk moral.
- Hindari inkonsistensi dan dispersi
Membuat resolusi yang baik dimulai dengan introspeksi gaya hidup, perilaku, kekurangan dan area untuk perbaikan. Ulasan kecil ini membantu Anda mempelajari pelajaran dari masa lalu dan menetapkan tindakan untuk meningkatkan hidup Anda. Dengan demikian, hal itu membuka jalan bagi perubahan positif. Tanpa tujuan, manusia bertindak karena kebiasaan dan risiko bubar.
- Puaskan kebutuhan Anda
Membuat resolusi yang baik memungkinkan Anda untuk mendengarkan dan memenuhi kebutuhan dan keinginan Anda. Dengan demikian, hal itu berkontribusi pada kesejahteraan dan memungkinkan Anda untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Bagaimana membuat resolusi yang baik dan menjaganya?
Menjaga resolusi yang baik seringkali sulit karena tidak selalu sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Metode untuk membuat resolusi yang baik, efektif dan langgeng
Ada banyak ide untuk resolusi yang bagus. Berikut beberapa tip untuk memilihnya dengan baik.
- Lihatlah tahun lalu
Ini tentang membuat daftar kesuksesan Anda, bersama dengan seberapa jauh Anda telah sampai di sana, serta area untuk perbaikan. Demikian juga, perlu membuat daftar kegagalan, kesalahan dan kesulitan yang dihadapi. Intinya bukanlah untuk menimbulkan rasa bersalah, tetapi untuk menerima kegagalan Anda dan melanjutkan hidup. Memang, untuk meningkatkan hidup Anda, Anda harus menghindari pengulangan kesalahan yang sama.
- Identifikasi tiga nilai kuat Anda
Mengetahui nilai-nilai Anda adalah jaminan untuk membuat resolusi yang sesuai dengan motivasi Anda yang dalam. Memang, mereka mencerminkan apa yang penting bagi Anda. Dengan demikian, mereka harus memandu keputusan masing-masing untuk kesejahteraannya. Mengabaikannya dapat menyebabkan konflik internal.
Untuk mengidentifikasi tiga nilai kuatnya, disarankan untuk membuat daftar sepuluh nilainya, lalu lanjutkan dengan eliminasi hingga Anda hanya mendapatkan tiga.
- Tentukan resolusi yang baik
Tujuan yang ingin dicapai untuk periode baru ditetapkan atas dasar hasil introspeksi tahun lalu dan tiga nilai kuatnya. Agar tidak jatuh secara berlebihan, sangat disarankan untuk dicari Sasaran SMART (Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Realistis, dan terikat waktu).
Akhirnya, untuk berhasil menjaga resolusi yang baik, Anda harus menginginkan perubahan dan yakin untuk mencapainya. Oleh karena itu, Anda harus sangat berhati-hati dengan kosakata yang digunakan dan tetap bersikap positif untuk merangsang motivasi Anda.
- Berhenti menunda-nunda
Menunda semuanya sampai besok kontraproduktif dan mendorong kegagalan. Memang, penundaan adalah sumber stres dan dapat menurunkan harga diri. Orang tersebut mulai membuang-buang waktu alih-alih mengambil tindakan. Tapi kelambanan menyebabkan kegagalan.
Untuk melawan penundaan, Anda membutuhkan organisasi yang baik. Untuk melakukan ini, disarankan untuk membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan dan menghindari gangguan selama bekerja.
Resolusi ide yang akan diambil untuk awal tahun ajaran
Dimungkinkan untuk memulai dengan tantangan kecil atau besar, tetapi yang paling penting adalah menjaga diri sendiri dan melangkah dengan kecepatan Anda sendiri.
- Tidur nyenyak
Setelah kelebihan selama liburan menonton pertandingan playoff atau berpesta hingga dini hari, terkadang sulit untuk mengubah kebiasaan Anda di awal tahun ajaran. Namun, tidur nyenyak diperlukan untuk memulai hari kerja dengan kondisi yang baik.
- Berolahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik. Selain itu, membantu melepaskan endorfin dari tubuh dan dengan demikian mengurangi depresi dan kecemasan.
- Seimbangkan diet Anda
Makan makanan seimbang membantu mendapatkan energi. Selain itu, pola makan yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, yaitu:
- Kekurangan Gizi;
- Kegemukan;
- Hipertensi;
- Diabetes;
- Gangguan pencernaan;
- Penyakit kognitif: Otak membutuhkan nutrisi tertentu, seperti vitamin A, B, C dan E, serta antioksidan, agar dapat berfungsi secara optimal.
- Belajar dari kesalahan seseorang
Jika Anda gagal, jangan putus asa dan selalu ingat bahwa kegagalan itu penting untuk pertumbuhan dan pembelajaran.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Menghindari hubungan yang beracun dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menginspirasi dan positif adalah salah satu kunci kesuksesan. Ini bukan tentang memutuskan hubungan dengan teman atau keluarga jika mereka negatif, tetapi tentang mengambil langkah mundur.
- Konsumsi lebih baik
Ideal untuk menghemat uang, mengoptimalkan diet Anda dan tidak mengacaukan rumah Anda! Tanpa merampas diri sendiri, tetap disarankan untuk bertanya apakah Anda benar-benar membutuhkan smartphone trendi terbaru, jika tidak lebih baik menyiapkan mangkuk daripada menghabiskan setiap hari di toko roti, untuk berhenti berlangganan buletin promosi untuk menghindari retak ...
- Kurangi jejak ekologis Anda
